Entrainement Avec Slide Disque ; Exercices Et Programmes D'entrainement

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Auteur : Locuratolo

€ 23,50
Publié le 13-11-2019
Type de reliure : Livre
Publié par Amphora
N° EAN : 9782757603772

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Résumé

Avant propos. Les disques de glisse, pour un résultat optimal ! A qui s'adresse les disques de glisse ? Les bénéfices de l'entraînement aux disques. Conseils et précautions d'utilisation. L'entraînement par intervalles, la clé du succès ! Exercices. Exercices de renforcement des membres inférieurs. Exercices de renforcement en planche. Exercices de renforcement en pompes. Exercices de renforcement de la chaîne postérieure. Exercices de renforcement des abdominaux. Exercices de gainage frontal. Exercices d'étirements. S'échauffer avec les disques de glisse. S'étirer avec les disques de glisse. Séances d'entraînement à thèmes. Programme d'entraînement sur 6 semaines. Tableau récapitulatif des exercices. Tableau récapitulatif des séances. Conclusion. Remerciements

Détail du produit

Auteur : Locuratolo
Langue : Français
Hauteur : 240.0 mm
Largeur : 210.0 mm